نکات زیبایی پوست

نکات زیبایی پوست

نکات زیبایی پوست

نکات زیبایی پوست: همانگونه که همه  ما می دانیم زیبایی پوست، رابطه کاملا مستقیمی با زیبایی شخص دارد. در اینجا به نکات زیبایی پوست که برای پوست مهم و ضروری است، اشاره شده است .

نکات زیبایی پوست

 

ضد آفتاب از نکات زیبایی پوست

اولین نکته از نکات زیبایی پوست استفاده از یک ضد آفتاب مناسب میباشد .ضد آفتاب ،جلوی تیرگی ،لک و چروک شدن پوست را میگیرد. هر روز به اندازه یک قاشق غذاخوری روی پوستتان ضدآفتاب بزنید،و بعد از خانه خارج شوید.

توجه به نوع پوست، از نکات زیبایی پوست می باشد

از نکات زیبایی پوست، توجه به استفاده از محصولاتی است که برای مراقبت از پوست خود از آنها استفاده میکنیم. برای انتخاب محصولات مناسب با متخصص پوست و موی خود حتماً  مشورت کنید.

 

خال های گوشتی را نادیده نگیرید

از نکات مهم دیگر زیبایی پوست ، نادیده گرفتن خال های گوشتی است  . بعضی از این خالها خطرناک می باشند. بنابرین باید یک بار در سال  به متخصص پوست و مو مراجعه کرده و پزشک خال های گوشتی را معاینه کند. خودتان هم باید هر ماه ،خودتان را معاینه کنید و مراقبت های پوستی مورد نیاز را انجام دهید.

از نکات زیبایی پوست ،جلوگیری از پاکسازی زیاد پوست است

از نکات زیبایی پوست ، توجه به پاکسازی پوست به اندازه کافی است .درست است که پاکسازی حفره های ریز و دریچه های پوست احساس خوبی به شما می دهد،اما  پاکسازی زیاد پوست موجب تحریک تولید چربی و بدتر شدن جوش ها می شود و پوستتان خراب می شود.بنابراین در نگهداری پوست هم باید دقت داشته باشید و زیاده روی نکنید.

 

 

مصرف مواد غذایی سالم از نکات زیبایی پوست

خوردن غذای درست از   دیگر نکات زیبایی پوست میباشد. خوردن مواد غذایی و اسنک ها  باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین می شود. انسولین هورمون های چربی ساز را تحریک می کند و باعث ایجاد جوش میشود .با کم کردن غذاهای نامناسب و هله هوله در حدود شش هفته آکنه های شما کاهش می یابند و بهداست پوست شما تامین خواهند شد و این از نکات زیبایی مهم می باشد. در عوض چیزهایی مانند کره بادام زمینی، مغزهای خشک و آووکادو بخورید. این مواد غذایی  برای مو، پوست، ناخن مناسب هستند.

 مراقب پوست دور چشم هایتان باشید

پوست دور چشم نیز از نکات زیبایی پوست میباشد .این ناحیه از پوست، بسیار نازک تر از سایر قسمت هایپوست صورت است، در نتیجه ابتدا ،مالیدن چشم را بگذارید کنار. هر بار که چشم خود را می مالید رگ های خونی شما پاره می شود .که موجب تیرگی، گرفتگی و ضخامت پوست دور چشم خواهد شد .

 مراقب پوست دور چشم هایتان باشید

جوش های صورت خود را نترکانید

نترکاندن جوشها از نکات زیبایی پوست مهم است . ترکاندن جوش باعث مهاجرت باکتری ها به نواحی عمیق تر پوست، می شود و عمر جوش زیاد میکند.پس سعی کنید با سختی و شدت با جوش برخورد نکنید و به نکات زیبایی پوست توجه کنید.

 

ورزش کنید

از نکات زیبایی پوست  ورزش کردن میباشد که باید به آن اهمیت دهید .نرمش موجب افزایش گردش خون به سمت پوست و درخشان شدن پوست می شود. همچنین تنش و استرس را کم میکند تا پوست شاداب تری داشته باشید . از دیگر نکات زیبایی پوست این میباشد که توجه کنید وقتی استرس دارید، روی پوستتان آکنه و وضخامت های دیگر پوستی پدید می آید.

 

پوست خود را برنزه نکنید  

از دیگر نکات زیبایی پوست این میباشد که توجه داشته باشید که برنزه سازی پوست ممکن است ضرر زیادی نداشته باشد، ولی آفتاب باعث ضخامت پوست و تولید ملانین (تیره کننده پوست) خواهد شد . که باعث پیری زودرس می شود . از نکات زیبایی پوست این است که زمان برنزه کردن حتماً از ضدآفتاب با حداقل SPF 30 استفاده نمائید.

 

 

از نکات زیبایی پوست درست خوابیدن است

خوابیدن نادرست از نکات زیبایی پوست میباشد زیرا که در برخی موارد به مرور زمان موجب ایجاد خطوطی در پوست صورت شما می شوند. این چروک ها در لایه های سطحی پوست ساخته میشوند ولی به راحتی محو نمی شوند.

به پهلو خوابیدن موجب ایجاد چین و چروک بر روی گونه ها و چانه می شود برای پیشگیری از  ایجاد چین و چروک پوست در هنگام شب، سعی کنید به پشت بخوابید .

 

از نکات زیبایی پوست درست خوابیدن است

 

ماهی بخورید

استفاده از ماهی از نکات زیبایی پوست است  که بر روی پوست تاثیر زیادی دارد  .ماهی های آب سرد مانند سالمون منبع عالی پروتئین ها هستند.

ماهی به ویژه ماهی های چرب و روغنی  از اسیدهای چرب امگا-3 سرشار هستند که در حفظ شادابی، انعطاف پذیری و جوانی پوست و همچنین کمک به کاهش چین و چروک های پوستی نقش به سزایی دارند .

استفاده از عینک مطالعه

حتی استفاده از عینک مطالعه نیز از نکات زیبایی پوست است و در صورت نیاز استفاده از آن ضروری میباشد زیرا کار و حرکت زیاد عضلات صورت موجب ایجاد شیار و چروک در بافت پوست می شوند.

توصیه می گردد در صورت نیاز حتما در هنگام مطالعه از عینک مخصوص استفاده کنید.  همچنین استفاده از عینک آفتابی در زیر آفتاب نیز از نکات زیبایی پوست میباشد ، زیرا پوست اطراف چشم را در مقابل صدمات نور خورشید محافظت کرده و جلوی جمع شدن عضلات صورت شما را میگیرد.

پوست خود را بیش از حد نشویید

شستشوی کافی نیز از نکات زیبایی پوست می باشد.آب معمولی چربی طبیعی  و رطوبت پوست که مانع از ایجاد چین و چروک میباشد را ازبین می برد.

در حقیقت با شستن پوست صورت، مواد محافظتی پوست را نیز می شویید. برای تمیز کردن پوست از صابون های خاصی حاوی مرطوب کننده، ژل و یا کرم های تمیز کننده پوست صورت استفاده نمائید.

استفاده از ویتامین C از نکات زیبایی پوست

تحقیقات نشان می دهند که کرم های حاوی ویتامین C پوست را در برابر صدمات ناشی از اشعه خورشید محافظت نموده و به کاهش نقاط تیره رنگ، قرمزی و التهاب پوست کمک خواهد کرد. ویتامین C دارای ترکیباتی میباشد که  برای کاهش چین و چروک های پوستی  مفید است.

سویا برای مراقبت از پوست از نکات زیبایی پوست

استفاده از سویا برای پوست مناسب میباشد و از نکات زیبایی پوست به حساب می آید .تحقیقات نشان می دهند که استفاده از سویا  به عنوان مکمل خوراکی، موجب محافظت پوست و حتی ترمیم آن در برابر آسیب های نور خورشید استفاده میشود .

 

کاکائو بخورید

کاکائو بخورید

 

کاکائو یک ماده ضد چروک پوست میباشد  که محققان معتقدند که کاکائو با دارا بودن مقادیر بسیار بالایی از 2 آنتی اکسیدان مهم از پوست در برابر آفتاب محافظت نموده، موجب افزایش  جریان خون  شده ، بافت پوست را بهبود میبخشد، به آب رسانی پوست کمک کرده و موجب نرمی پوست خواهد شد.

 

تقویت پوست صورت

از نکات زیبایی پوست در افراد بزرگسال  روشهای تغذیه ای مناسب می باشد. به طور مثال شما می توانید از میوه ها و سبزیجات خوراکی حاوی ویتامین سی  استفاده نمائید.

این  نوع محصولات خوراکی می توانند به ترمیم پوست و افزایش استحکام و انعطاف کمک کنند. شما برای تقویت پوست خود می توانید از محصولات شیمیایی استفاده کنید.

نظری دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

4 + 11 =