نگهداری از پوست

نگهداری از پوست

نگهداری از پوست

نگهداری از پوست یکی از مسائلی است که برای همه دارای اهمیت ویژه ای میباشد.با افزایش سن شما در صورتتان خطوطی را مشاهده خواهید کرد که این خطوط  نه صاف میشوند و نه پاک میشوند  و این خطوط نشانه این است که سن شما بالا رفته است.برای کاهش این خطوط شما باید روشهای نگهداری از پوست را بلد باشید .

نگهداری از پوست

پوست

پوست یک‌چهارم از حجم گردش خون بدن را به خود مختص کرده است و عبور آن به این صورت است که هر 11 دقیقه یک بار از پوست عبور میکند. پوست حرارت بدن را تنظیم می کند  و به حذف مواد زائد و سموم بدن کمک خواهد کرد، از زمان تولد تا مرگ هر ۲۷ روز بدن، یک پوست جدید می‌سازد.

با بالا رفتن پوست ، پوست چربی خود را از دست میدهد، کلاژن که در لایه دوم پوست قرار دارد ، به تدریج قدرت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و در نتیجه پوست حالت‌  محکم و سفت بودن خود را از دست می‌دهد و پوست دچار افتادگی خواه شد .بنابراین باید از پوست خود نگهداری کنید.

نگهداری از پوست دغدغه‌ی بسیاری از افراد به خصوص خانم‌ها و البته بسیاری از آقایان است. پس همه‌ی ما به نوعی تلاش می کنیم  به هر روشی شده از روند پیری پوست‌ خود جلوگیری کنید .پس سعی می‌کنیم با انواع  روش‌های نگهداری  از پوست خود کمک کنیم.

از آنجایی‌که همه ما باید به نگهداری از پوست خود دقت میکنیم در این جا به چندین روش نگهداری از پوست می پردازیم.

مصرف کرم ضدآفتاب در  نگهداری از پوست

استفاده از ضدآفتاب بسار توصیه شده است که توصیه ای به استفاده دوباره آن نمیباشد اما با این وجود در اینجا به چندین نکته در مورد ضد آفتاب ها پرداخته شده است، استفاده از کرم ضدآفتاب راحت ترین راهی است که پوست شما را جوان‌تر نشان می‌دهد.

تقریبا ۹۰ درصد چین و چروک‌ها به علت قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند، و همیشه پیشگیری بهتر از درمان میباشد. بنابراین استفاده‌ی مداوم از کرم ضدآفتاب مانع ایجاد چین و چروک‌ها و خطوط عمیق روی پوست شوید در نتیجه همیشه از مقداری زیادی از کرم‌های ضدآفتاب با حداقل SPF۳۰ استفاده نمائید.

شستشو برس‌ها و اسفنج‌های آرایشی در  نگهداری از پوست

تحقیقات نشان داده است برس‌‌ها و اسفنج‌های آرایشی محل تجمع و رشد باکتری‌های ایجاد کننده‌ی انواع آلودگی میباشند با وجود این، شما باید برس و اسفنج آرایشی خود را  هر دو یا سه هفته شستشو نمائید.

خوردن خشکبار  در نگهداری از پوست

مطالعات اخیر نشان داده است مغزها حاوی مقادیر زیادی سلنیوم هستند که باعث کشیدگی پوست می‌شود و احتمال ابتلا به سرطان پوست را کم خواهند کرد. سعی کنید روزانه یک مشت آجیل استفاده کنید .پس خوردن خشکبار به نگهداری از پوست کمک می کند.

استفاده از سرم‌های پوستی در  نگهداری از پوست

سرمهای پوستی از دیگر موارد نگهداری از پوست میباشند بعضی ازمتخصصان  بیماری‌های پوستی می‌گوید: “سرم‌های پوستی خیلی قوی‌تر از لوسین‌ها و کرم‌ها تاثیر خواهند گذاشت بنابراین با استفاده از مقدار کمی از این سرم‌ها خیلی زود می‌توانید شاهد نتایج آن باشید”  سرم‌های پوستی معمولا دارای ترکیبات مولکولی خیلی کوچکی هستند  که تا عمق لایه‌های پوستی نفوذ می‌کنند.

 

استفاده از سرم‌های پوستی در  نگهداری از پوست

 

شما می توانید پس از شستن کامل پوست صورت‌تان از سرمی مناسب استفاده کنید و پس  از آن ضدآفتاب یا مرطوب‌کننده بزنید تا رطوبت پوست باقی بماند .

 شرایط مناسب نگهداری از پوست

بعد از  شستشو،  پوست خود به آرامی خشک کنید و از یک مرطوب کننده مناسب پوست استفاده نمائید سپس از یک ضد افتاب مناسب در صورت خروج از منزل استفاده کنید .به یاد داشته باشید که ضدآفتاب باید هر روز به کار رود.

خواب کافی

خواب کافی نیز در نگهداری از پوست خیلی کمک کننده میباشد خواب کافی نیزاز موارد تکراری نگهداری از پوست است  اما از آنجا‌یی خواب کافی از  موضوعات مهم برای نگهداری از پوست میباشد دوباره به این موضوع اشاره می کنیم .

یک پزشک آمریکایی می‌گوید: “کم‌خوابی و بی‌خوابی، گردش خون را کاهش میدهد و باعث می‌شود رنگ صورت به صورت رنگ پریده به نظر آید . از طرفی هنگام شب بهترین زمان بازسازی سلول‌های پوست میباشد بنابراین اگر می‌خواهید پوست خود را با مواد مغذی و آب‌رسان تغذیه کنید، بهتر است سعی کنید این کار را قبل از خواب انجام دهید.”

 از آب داغ  کمترین استفاده را داشته  باشید

هرچند دوش آب داغ  برای خیلی ها لذت‌بخش میباشد اما حمام با آب داغ باعث می شود پوست شما زود خراب شود . پس برای نگهداری از پوست خود بهتر است از آب داغ کمتر استفاده کنید وپوست خود را با آب ولرم شستشو نمائید.

 استفاده از مرطوب کننده برای  نگهداری از پوست 

 استفاده از مرطوب کننده

 برای نگهداری از پوست خود حتما از یک مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید. همه‌ی مرطوب‌کننده‌ها دارای ترکیباتی هستند که برای پوست مانند یک محافظ عمل می‌کنند و جلوی از بین رفتن رطوبت پوست را میگیرد برخی ازمرطوب‌کننده می‌تواند تا ۲۴ ساعت رطوبت پوست را نگه دارد و از پوست‌ محافظت کند .

صورت‌تان را با ملایمت اصلاح کنید

برای نگهداری از پوست خود در زمان اصلاح صورت مراقبت پوست خود باشید .اصلاح موهای زائد مخصوصا در خانم‌هایی که رنگ پوستشان تیره است باعث آسیب‌های پوستی  مثل لک یا زخم می شود.  بنابراین تا چند روز بعد از اصلاح صورت از یک کرم ترمیم‌کننده‌ی پوست استفاده کنید تا پوست‌تان ضربه نبیند و لک نگردد.

 سیب‌زمینی سرخ کرده برای  نگهداری از پوست  نخورید

برای نگهداری از پوست خود از خوردن غذاهایی که چربی و کربوهیدرات زیادی دارد دوری کنید برای بازسازی  پوست وباسازی پوست  بهتر است ازپروتئین‌های سبک همچون ماهی، گوشت سفی، لوبیا و عدس در برنامه غذایی خود استفاده کنید.

 لایه‌برداری برای  نگهداری از پوست 

رنگ پوست  شما با افزایش سن تغییر خواهد کرد و شادابی خود را از دست می‌دهد.در نتیجه شما برای نگهداری از پوست خود  می‌توانید از لایه‌برداری پوست استفاده کنید.

سعی کنید برای نگهداری پوست خود از کرم لایه‌برداری انتخاب کنید که حدودا ۸ درصد از اسیدهای آلفاهیدروکسی مثل اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک را دارا هستند استفاده کنید. مقدار بیشتر از این مواد در لایه‌بردارها می‌تواند به پوست شما آسیب برساند.

عینک آفتابی برای  نگهداری از پوست 

عینک آفتابی بزنید

برای نگهداری از پوست استفاده از یک عینک آفتابی خوب نیاز است .زیرا بیشتر از یک ضدآفتاب از ایجاد خطوط زیر چشم و پیری پوست جلوگیری می کند .

متخصص پوست می‌گوید برای  نگهداری از پوست برای خودتان یک عینک آفتابی خوب و به اندازه‌ی کافی بزرگ بخرید تا همه ی منطقه‌ی اطراف چشم‌ را پوشش بدهد و از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند. چون چین وچروک اطراف چشم بیشتر از هر نقطه ی دیگر صورت ایجاد می شود زیرا این قسمت پوست نازکتری نسبت به جاهای دیگر صورت میباشد .

 

نظری دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هجده − شش =